Soutěžní kategorie

 

Přehled  jednotlivých kategorií, které mohou být vyhlášeny na soutěžích ČSNS o.s.  
 

FITNESS DĚTÍ: pouze volná sestava !!!

1. kategorie 8 – 11 let
2. kategorie 12 – 15 let

Kategorie dětí obsahuje pouze volný program, jehož délka by měla být v rozsahu 1.30 - 1.45 min. Měla by obsahovat prvky silové, flexibilní a akrobatické. Sestava by měla prezentovat jednotlivé pohybové dovednosti soutěžícího.

MUŽI – FITNESS:

 

Prioritní u této kategorie je volná sestava (60% bodů), ve které musí závodník narozdíl od kulturistické sestavy prokázat zejména pohybové schopnosti dle níže uvedených kritérií. Kromě toho se hodnotí symetrie postavy ve čtvrtobratech (40%).

I. část Hodnocení symetrie postavy ve čtvrtobratech (40%)

Hodnotí se symetrie postavy a vzájemná harmonie jednotlivých svalových skupin s možností mírného vyrýsování. POZOR - nejedná se o kulturistiku, velké svalové objemy nebo neadekvátní odvodnění bude posuzováno negativně. Celkový dojem musí být příjemný, s vyzařující energií a silou.

II. část Volná sestava – délka 1.30 – 1.45 min. (60%)

Volná sestava - hodnotí se:

1. showmanship s celkovým uměleckým dojmem

2. základní gymnastické, případně akrobatické prvky, které musí být předvedené dokonalou technikou

3. flexibilitu

4. silové prvky (mohou být použité i ze sportovního aerobiku ) 

5. taneční prvky

6. hudba vytvořená na choreografii z max. 3 skladeb

7. kostým laděný k choreografii

8. délka volné sestavy 1.30 min, max. 1.45 min

Povinné prvky: v sestavě jsou povinné 2 silové prvky a 2 ukázky ohebnosti dle vašeho výběru (každá po dobu 3-5 vteřin). Prvky vybírejte tak, aby jste je dokázaly předvést bez chyby a lehce. Demonstrace síly by měla být ukázána v dostatečném časovém rozmezí, tak aby rozhodčí opravdu viděli, že na daný prvek máte dostatek síly.

 

Hodnocení sestav: všechny povinné prvky musí být zakomponovány do sestavy. Silové prvky by měly být pevné a správně provedené, všechny dopady měkké. Vysoká míra energie by měla být zachována v průběhu celé sestavy. Choreografie a přechody by měly být plynulé a nemělo by být znát, že se závodník připravuje na další prvek. Sestavy by měly být celkově zábavné a zajímavé pro diváky. Závodník by měly mít kontakt s publikem a zařadit výraz během sestavy. Zároveň by měly plně využít celé podium, hudbu, případné rekvizity či téma sestavy.

 

Protože se jedná zejména o přehlídku pohybových schopností, není u kategorie Fitness mužů povinné dodržení váhového limitu jako u kategorií naturální kulturistiky.

 

PRAVIDLA KATEGORIÍ FITNESS ŽEN

FITNESS CLASSIC

1. kolo: porovnávání symetrie postavy ve dvojdílných plavkách, zakázané jsou plavky střihu tanga a g- string, pokožka musí být upravená, natřená soutěžní barvou. Obuv: společenské lodičky nebo boty na podpatku, pózuje se v základních čtvrtobratech s vytáčením, jen mírné napínání svalů (40% bodů)

2. kolo: volná sestava - hodnotí se:

1. showmanship s celkovým uměleckým dojmem

2. základní gymnastické a akrobatické prvky, které musí být předvedené dokonalou technikou 

3. flexibilitu

4. silové prvky (mohou být použité i ze sportovního aerobiku ) 

5. taneční prvky

6. hudba vytvořená na choreografii z max. 3 skladeb

7. kostým laděný k choreografii

8. délka volné sestavy 1.30 min, max. 1.45 min (60% bodů)

Povinné prvky: v sestavě jsou povinné 2 silové prvky a 2 ukázky ohebnosti dle vašeho výběru (každá po dobu 3-5 vteřin). Prvky vybírejte tak, aby jste je dokázaly předvést bez chyby a lehce. Demonstrace síly by měla být ukázána v dostatečném časovém rozmezí, tak aby rozhodčí opravdu viděli, že na daný prvek máte dostatek síly.  

Hodnocení sestav: všechny povinné prvky musí být zakomponovány do sestavy. Silové prvky by měly být pevné a správně provedené, všechny dopady měkké. Vysoká míra energie by měla být zachována v průběhu celé sestavy. Choreografie a přechody by měly být plynulé a nemělo by být znát, že se závodnice připravuje na další prvek. Sestavy by měly být celkově zábavné a zajímavé pro diváky. Závodnice by měly mít kontakt s publikem a zařadit výraz a úsměv během sestavy. Zároveň by měly plně využít celé podium, hudbu, případné rekvizity či téma sestavy.

  

BIKINI FITNESS

 

I. kolo: porovnávání symetrie postavy a celkové prezentace při volných čtvrt obratech (foto v rámci spec. článku na www.natural-sport.cz) včetně vyvolávání pro jednotlivé rozhodčí (70%)

 

II. kolo: individuální promenáda v plavkách (obdoba současné promenády ve společenských šatech) (30%)

 

FITNESS MODEL

 
I. kolo : hodnocení postav v dvojdílných plavkách, pózuje se ve čtvrtobratech, které by měly být vždy nasměrovány na rozhodčí tak, aby byl pro rozhodčí co nejlepší výhled k posouzení fyzické kondice a držení těla a aby závodnice vypadaly co nejsymetričtěji.

 

Povolené jsou plavky střihu tanga, pokožka musí být upravená.Hodnotí se sportovní postava, symetrie těla a sex apeal. Obuv: lodičky, boty na podpatku. (70%)

II. kolo : promenáda v libovolných společenských šatech (30%)

 

FITNESS FIGURA

 

I. kolo: porovnávání symetrie postavy v předpisových čtvrt obratech s možností vytáčení trupu Hodnotí se symetrie postavy a vzájemná harmonie jednotlivých svalových skupin s možností mírného vyrýsování, sex apeal, celkový dojem musí být příjemný, s vyzařující energií a silou. Obuv: lodičky, boty na podpatku. (70%) 

 

II. kolo: individuální promenáda v plavkách (obdoba promenády ve společenských šatech) (30%)

Ms. PHYSIQUE

 

I. kolo : hodnocení postavy v dvojdílných plavkách v následujících 6 povinných pózách:

dvojitý biceps zpředu – rozevřené prsty, hrudník z boku, triceps z boku, dvojitý biceps zezadu – rozevřené prsty, břišní svalstvo + stehna s rukama za hlavou, uvolněný postoj (50%)

II. kolo : hodnocení symetrie postavy v dvojdílných plavkách (50%). Pózuje se ve čtvrtobratech s vytáčením, zakázané jsou plavky střihu tanga, pokožka musí být upravená. Hodnotí se symetrie postavy a vzájemná harmonie jednotlivých svalových skupin s možností přiměřeného vyrýsování, sex apeal, celkový dojem musí být příjemný, s vyzařující energií a silou. Obuv: lodičky, boty na podpatku.

 

NATURÁLNÍ KULTURISTIKA MUŽI:

 

I. kolo – HODNOCENÍ POSTAVY – svalový rozvoj naturálního kulturisty

Na základě požadavků rozhodčích budou závodníci navzájem porovnáváni nejméně po dvou závodnících, nejvíce po čtyřech závodnících v následujících pózách: dvojitý biceps zpředu, široký zádový sval zpředu, prsní svaly z boku, dvojitý biceps zezadu + lýtka, široký zádový sval zezadu, triceps z boku, břišní svalstvo + stehna s rukama za hlavou.

 

Hodnotí se: celkový objem, symetrie postavy a vzájemná harmonie jednotlivých svalových skupin. Rozhodčí budou upřednostňovat vyrýsovanost – kvalitu, ne však přehnanou, která by hraničila s neadekvátním odvodněním. Celkový dojem musí být příjemný s vyzařující energií a silou.V hodnocení bude zohledněna i úprava pokožky – její barva, přiměřený lesk, ale také střih a čistota plavek (plavky musí zakrývat nejméně polovinu hýždí). Nezapomínejte i na úpravu vlasů, na celkový výraz v obličeji, správné provádění jednotlivých postojů, které je nutné si natrénovat.

 

NEZAPOMEŇTE – pokožka by měla být oholená . Natřít doporučujeme barvou, která je k tomu určená.

 

Bodové ohodnocení : Rozhodčí přidělují umístění, které se násobí koeficientem 6.

Příklad : 1. místo x 6 = součet 6, 4. místo x 6 = součet 24

 

II. kolo – VOLNÉ SESTAVY – naturální kulturisté

Délka volné sestavy může být maximálně 60 sekund, kdy čas bude přesně měřený a to již od prvních tónů hudby, tedy ne až od začátku pózování!!! Po uplynutí 60 sekund bude hudba zastavena, stejně tak i pózování závodníka. Z těchto důvodů si sestavu připravte tak, aby jste tento časový limit dodrželi. Úbor na volnou sestavu – kulturistické plavky. Sestavou má závodník prezentovat svoji formu a předvést zejména pózy, ve kterých působí co nejlépe a dokáže je dokonale zvládnout. Sestava musí být koncipována i prostorově, tedy nestát na jednom místě a přechod od jedné pózy ke druhé by měl choreograficky navazovat. Sestava by měla obsahovat nejen pózování ve stoji, ale i v pokleku a v jednostranných bočních i zadních výpadech. Hudba by měla plně vystihovat temperament závodníka, ale i schopnost držet se v daném rytmu. Snahou každého závodníka by mělo být zanechat umělecký dojem na rozhodčí, ale i na diváky, které by měla sestava zaujmout. Z důvodu kvalitního poslechu hudby proto vyžadujeme CD, na kterém by kromě hudby na volnou sestavu nemělo být nic jiného. Nácviku volné sestavy je třeba věnovat dostatek času, je nutné nezapomínat na výraz tváře, očí a celkový projev. Tento projev by neměl být křečovitý, ale naopak veselý, sebevědomý a s dostatečným kontaktem s diváky. Kromě kulturistického pózování může závodník využít i některé své individuální schopnosti, jako jsou gymnastické, taneční a nebo prvky bojového umění. Toto vše ale nesmí příliš převládat nad kulturistickými prvky, protože se nejedná o soutěž fitness, ale o soutěž naturálních kulturistů. Každá sestava by měla obsahovat nejméně 5 povinných kulturistických póz či jejich variací. Nižší počet póz je důvodem pro bodovou srážku.

 

Bodové ohodnocení : Rozhodčí přidělují umístění, které se násobí koeficientem 4.

Příklad : 1. místo x 4 = součet 4, 4. místo x 4 = součet 16

 

III. kolo – FINÁLE:

Finalisté předvedou společně svalový rozvoj ve všech povinných pózách.

Bodové ohodnocení : Rozhodčí přidělují umístění každého finalisty, které se násobí koeficientem 2.
 
Hmotnostní limity: Omezení hmotnosti je jedním z opatření, které má za cíl podpořit čistotu naturálních závodníků. Výborná forma s odpovídajícím vyrýsováním se dá dosáhnout i s přirozenými „povolenými“ prostředky. Preferováno bude vyrýsování s přijatelnými objemy.

Hmotnostní limity jsou následující: při prezentaci – vážení, může závodník nad výšku (v cm) mínus 100 překročit nejvýše:
při výšce do 160 cm 0 kg
od 160 cm do 163 cm o 1 kg
od 163 cm do 166 cm o 2 kg
od 166 cm do 169 cm o 3 kg
od 169 cm do 172 cm o 4 kg
od 172 cm do 175 cm o 5 kg
od 175 cm do 178 cm o 6 kg
od 178 cm do 181 cm o 7 kg
od 181 cm do 184 cm o 8 kg
od 184 cm do 187 cm o 9 kg atd.,
tj. každé 3 cm o 1 kg
Příklady: Závodník při prezentaci měří 168 cm. Jeho hmotnost může být maximálně 71 kg (168 – 100 = 68, 68 + 3 = 71 kg). Závodník měří 176 cm (176 – 100 = 76, 76 + 6 = 82 kg) atd. Závodník měří 187 cm = 187 – 100 = 87 + 9 = 96 kg

NATURÁLNÍ KULTURISTIKA SMÍŠENÉ PÁRY:

 

I. kolo – porovnávání svalového rozvoje + symetrie postavy (50%)

Páry budou porovnávány ve čtvrtobratech + 5 povinných pózách - dvojitý biceps zpředu, hrudník z boku, triceps z boku, dvojitý biceps zezadu, břišní svalstvo + stehna s rukama za hlavou   
 

II. kolo – volné sestavy (50%)

V rámci volných sestav se hodnotí kromě samotné sportovní formy účastníků zejména choreografie volné sestavy, synchron dvojice + nápaditost. Choreografie a přechody by měly být plynulé, sestava celkově by měla být poutavá a zajímavá pro diváka.