Jan Caha - rozhovor + fotografie

Pozor, otevřeno v novém okně. PDFTiskEmail
Aktualizováno: Středa, 16 Prosinec 2009 16:13
Autor: Administrator
     Přinášíme Vám rozhovor s vítězem celoroční soutěže o nejúspěšnější sportovce ČSNS o.s. v roce 2009 v kategorii muži ve věku 21 - 40 let.
Kdy jsi začal pravidelně posilovat?
Pravidelně jsem začal posilovat po nástupu na střední školu před šesti lety tj. ve svých patnácti letech. Začínal jsem v TJ Třebíč, pod kterými stále startuji.
Věnoval jsi se předtím nějakému jinému sportu?
Jelikož pocházím z malé vesničky Kouty u Třebíče, hrál jsem jako každý kluk fotbal za místní celek. Jinak jsem soutěžně nic jiného nezkoušel. V začátcích kulturistického snažení jsem také absolvoval pár soutěží v silovém trojboji.
 
Kdy ses zúčastnil první soutěže v naturální kulturistice?
První soutěže v naturální kulturistice jsem se zúčastnil v roce 2007, a to po přestupu z IFBB. Bylo to Mezinárodní mistrovství ČR. Mezi českými závodníky jsem skončil na 3.místě, mezinárodně pak 5.


Kdo ti pomáhá v přípravě na soutěže?
Nejvíce mi pomáhá moje přítelkyně a rodina. Ze sponzorů pak firma Aminostar a fotograf Marc Ziegler.
 
Jak vypadá tvůj trénink v soutěžním a mimosoutěžním období?
Trénuji víceméně instinktivně, v mimosoutěžním období spíše silově 4-5krát týdně. Celé tělo projedu 1-2krát týdně se zaměřením na slabiny. V dietě pak trénuji systémem 6+1 dvojfázově, celé tělo opět procvičím 1-2krát týdně. Rapidně se však mění intenzita a počet sérií na jednotlivé partie.
 
Zařazuješ aerobní aktivity?
Aerobní sporty mám velice rád a přípravu na soutěže si bez nich nedokážu představit. V objemu jedu 2-3 aerobní tréninky týdně + sporty, které mám v rámci výuky na Fakultě sportovních studií MU v Brně. V dietě jedu až 1-2 hodiny aerobky denně, a to 6-7 dní v týdnu. Jak říkám formu bych bez nich nedokázal vyladit.


Jaké je tvé oblíbené jídlo a pití?
Jednoznačně kuře, rýže a zelenina. Možná to zní divně, ale opravdu si na tom pochutnám. Také jakákoliv čínská kuchyně a ryby. Z nedietních věcí si pochutnám na štrůdlu s dobrou a kvalitní kávou. V poslední době si pochutnávám na domácím chlebu s rostlinným margarínem, k míchaným vaječným bílkům ráno je to naprosto úžasné.
 
Jaké zásady dodržuješ v předsoutěžním období ohledně stravy a jaké používáš
doplňky výživy?
V předsoutěžní dietě se držím přísné nízkosacharidové diety, která na mě nejlépe funguje. Dny s nulou sacharidů si opravdu užívám. Z doplňků výživy před soutěží používám komplexní aminokyseliny, BCAA, glutamin. Ze spalovačů pak synephrin, kofein, zelený čaj a karnitin. Samozřejmostí je kompletní dodávka vitaminů a minerálů ve formě doplňku stravy. Jako náhradu stravy pak syrovátkový hydrolyzát. Rád v tomto směru experimentuji, a moje studium mě k tomu vlastně směřuje.
 
Jak se ti daří skloubit práci s tréninkem?
Zatím nepracuji. Škola při přípravě trochu trpí (nejen ona), ale dá se to zvládnout.


Co děláš ve volném čase?
Ve volném čase, kterého moc nezbývá, se snažím věnovat své přítelkyni a společné zábavě. Rád se podívám na kvalitní film, přečtu knížku o výživě či se podívám na novinky nejen ze světa kulturistiky.
 
Na závěr bych chtěl poděkovat své Kačence a rodičům za to, že to se mnou vydrželi a nepřestali mě podporovat. Vím, že v dietě to se mnou není jednoduché J Zdravím také všechny příznivce naturální kulturistiky.
 
 
 
 

Komentáře (2)

Jenda
Datum: Pátek, 18 Prosinec 2009 08:05
Vložil: Tom
Jen si zvykej, těch rozhovorů bude přibývat...
ROZHOVOR
Datum: Pátek, 18 Prosinec 2009 05:50
Vložil: Jan Caha
Tak myslím, že opravdu pěkný rozhovor ... PS: prosím nepranýřujte mě, poprvé se mohu vyjádřit k vlastnímu rozhovoru :-D :-D :-D

Prosím zaregistrujte se pro přidávání komentářů